Haemorrhoidenbehandlung
Übrigens:
Sie können diese Haemorrhoiden- Tipps als pdf-Dokument herunterladen und ausdrucken.
Haemorrhoiden
Wenn Ihr behandelnder Arzt zweifelsfrei festgestellt hat, dass Sie unter Haemorrhoiden leiden, empfehlen wir folgendes unterstützendes Vorgehen:
Bewegung
Hämorrhoiden muß man Beine machen!
Laufen, Wandern, Gymnastik, Schwimmen, insbesondere Radfahren sind ein guter körperlicher Ausgleich.
Joggen, Tennis und Hüpfen dagegen nicht, da hier der Beckenboden übermäßig belastet wird und das Leiden dadurch zunehmen kann.
Benutzen Sie die Treppe statt des Liftes, erledigen Sie kleine Besorgungen zu Fuß und nicht mit dem Auto.
Ernährung
"Zu Fett, zu scharf, zu süß" fördert Hämorrhoiden ebenso wie Alkohol, Nikotin und zu starker Kaffee.
Vorsicht vor scharfkantigen Apfel- oder Traubenkernen, Nußecken, Kümmel, Sesamkörnern, Spelzen, etc.; auf der Stuhlsäule wirken sie oft wie ein Reibeisen und können die zarten Venenpolster geradezu aufritzen! Auf geschmeidigen Stuhlgang achten, gegebenenfalls durch kleinere Salat- oder Gemüseportionen zwischendurch regulieren.
Schließmuskeltraining
Zur Kräftigung des Beckenbodens und Afters pressen Sie den Schließmuskel fest zusammen, als ob Sie den Stuhlgang unbedingt verhindern wollen. Zählen Sie dabei bis zehn und lassen Sie den Schließmuskel danach wieder locker. Wiederholen Sie diese Übung 30 bis 40 mal, wenn möglich mehrmals täglich. Am Schreibtisch, hinterm Steuer oder beim Fernsehen können Sie dieses Schließmuskeltraining völlig unauffällig durchführen. Der Erfolg stellt sich allerdings erst nach Wochen ein, deshalb ist ein regelmäßiges Langzeittraining wichtig.
Darmentleerung
Bei hartem Stuhl oder trockenem After eine Fettcreme oder Glycerinzäpfchen verwenden.
"Wer gut schmiert, der gut fährt". Niemals beim Stuhlgang pressen. Hämorrhoiden sind Gefäßpolster, die für den Feinverschluß des Afters verantwortlich sind. Bei Stuhlgang entleeren sie sich automatisch und geben den Weg frei für die Darmentleerung. Mit jedem Pressen drücken Sie also regelrecht die Hämorrhoiden heraus.
Das Gefühl von Reststuhl einfach übergehen, nicht manipulieren, die nächste Darmentleerung kommt sowieso.
Reinigung
Nach Toilettenpapier zuletzt klares kaltes Wasser verwenden und abtrocknen, gegebenenfalls danach ein Ölpflegetuch verwenden, keine Feuchttücher!!!
Extra-Tipp
Infografik Haemorrhoiden
Eine kompakte Infografik zum Thema Haemorrhoiden finden Sie auf dem Bild rechts. Für eine größere Ansicht klicken Sie hier oder auf das Bild.
Merke:
Lieber morgens eine viertel Stunde Zeit, als den ganzen Tag einen geblähten Leib.
Viel Erfolg!
Ihr Dr. med. Michael Schnicke